30 felett: Próbáld ki ezt a hatékony nyújtó gyakorlatot!
A mozgékonyság fenntartása és fejlesztése egyre fontosabbá válik, ahogy múlnak az évek, különösen, ha már elmúltál 30. Az ülő életmód gyakran merevvé teheti a csípőt és a gerincet, ami nemcsak kényelmetlenséget, de hosszú távon sérüléseket is okozhat. Ebben a cikkben bemutatunk egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony gyakorlatot, amely segíthet visszaszerezni az ízületek rugalmasságát és javítani az edzéseid minőségét. Ismerd meg a skorpió nyújtást, amely nemcsak a mozgástartományodat növeli, de hozzájárul a mindennapi jó közérzethez is!